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Corsi di Tabata Training

Class / Forza, Tonificazione

Informazioni sul corso di Tabata Training

Cos’è: le caratteristiche fondamentali del TABATA TRAINING sono i tempi previsti: 20 secondi di lavoro molto intenso e 10 secondi di recupero.

A cosa serve: a migliorare la forza, potenza, resistenza e di conseguenza, il tono muscolare.

Come si pratica: sessioni di allenamento che prevedono esercizi aerobici ed esercizi anaerobici con i pesi o a corpo libero.

Benefici: l’allenamento “TABATA” è utile per migliorare la prestazione cardiovascolare, ovvero i ritmi cardiaci e la circolazione ad esso collegata, aumenta la resistenza sotto sforzo e migliora la respirazione.

A chi è rivolto: questo allenamento è molto intenso, si raggiungono frequenze cardiache molto elevate. Tutti coloro che intendono provarlo devono avere un fisico allenato.

Abbigliamento: abbigliamento comodo, scarpe da ginnastica, acqua e salvietta.

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