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Corsi di Strenght & Balance

Class / Equilibrio, Tonificazione

Informazioni sul corso di Strenght & Balance

Cos’è: STRENGHT & BALANCE “forza ed equilibrio”, come dice il nome è un corso composto da una catena di esercizi che collaborano al mantenimento di una postura corretta ed al mantenimento dell’equilibrio del corpo con l’ausilio di una pedana basculante chiamata Bosu.

A cosa serve: è una lezione mirata al rassodamento e alla tonificazione del baricentro del corpo, il cosiddetto “core”, a cui si unisce un lavoro di potenziamento generale.

Come si pratica: esercizi eseguiti con l’ausilio del Bosu, una pedana a forma di cupola che rende l’appoggio instabile.

Benefici: tale corso oltre a migliorare l’equilibrio e la postura, rinforzare le articolazioni, sviluppare e tonificare i muscoli, viene anche usata per svolgere esercizi propriocettivi.

A chi è rivolto: a tutti, ma è sconsigliato a chi non possiede un buon controllo dei muscoli paravertebrali.

Abbigliamento: abbigliamento comodo, scarpe da ginnastica, salvietta e acqua.

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