0363 341085

Corsi di Step

Class / Cardiovascolare

Informazioni sul corso di Step

Cos’è: il corso di STEP è una disciplina di fitness che deve il suo nome all’unico attrezzo che lo accompagna, una specie di pedana amovibile (step in inglese).

A cosa serve: a perdere peso, migliorare la coordinazione e l’efficienza dell’apparato cardiovascolare.

Come si pratica: in genere viene praticato in sala, in piccoli gruppi, con un sottofondo di musica ritmata. Ogni partecipante si mette davanti ad un piccolo gradino individuale chiamato step la cui superficie anti scivolo è di altezza regolabile, e consente di variare l’intensità degli esercizi.

Benefici: fisico, ma anche artistico, questo corso comporta un consumo energetico consistente. Questa attività, infatti, sollecita contemporaneamente i muscoli e il sistema cardiovascolare, ad intensità spesso elevata.Rafforza la massa muscolare. Le gambe lavorano molto salendo sullo step, mentre le braccia contribuiscono ai movimenti. Si lavora con tutti i muscoli del corpo, in modo armonioso.

A chi è rivolto: a tutti, ma è sconsigliato a chi soffre di patologie alla schiena e alle ginocchia.

Abbigliamento: abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica.

Hai bisogno di informazioni?

Contattaci subito!

● Leggi la Privacy Policy

Utilizzando questo modulo, date il consenso alla memorizzazione e al trattamento dei vostri dati da parte di EGO CLUB.