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Corsi di Step & Tone

Class / Tonificazione

Informazioni sul corso di Step & Tone

Cos’è: la lezione di STEP & TONE prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma, seguendo un ritmo scandito della musica con aggiunta di esercizi di tonificazione generale con l’ausilio di manubri e pesetti.

A cosa serve: a perdere peso, migliorare la coordinazione e l’efficienza dell’apparato cardiovascolare.

Come si pratica: la lezione Step and tone si divide in diverse fasi: riscaldamento, coreografia generale, defaticamento, tonificazione muscolare e stretching.

Benefici: aumenta le capacità cardiocircolatorie e respiratorie. Offre benefici muscolari tonificando a ritmo di musica. Permette di sviluppare resistenza muscolare grazie ai movimenti continui.

A chi è rivolto: a chiunque, ma è sconsigliato a chi ha problemi alle articolazioni ed ai tendini degli arti inferiori.

Tipo di Abbigliamento: abbigliamento comodo, scarpe da ginnasticha e salvietta.

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