Informazioni sul corso di Step & Tone
Cos’è: la lezione di STEP & TONE prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma, seguendo un ritmo scandito della musica con aggiunta di esercizi di tonificazione generale con l’ausilio di manubri e pesetti.
A cosa serve: a perdere peso, migliorare la coordinazione e l’efficienza dell’apparato cardiovascolare.
Come si pratica: la lezione Step and tone si divide in diverse fasi: riscaldamento, coreografia generale, defaticamento, tonificazione muscolare e stretching.
Benefici: aumenta le capacità cardiocircolatorie e respiratorie. Offre benefici muscolari tonificando a ritmo di musica. Permette di sviluppare resistenza muscolare grazie ai movimenti continui.
A chi è rivolto: a chiunque, ma è sconsigliato a chi ha problemi alle articolazioni ed ai tendini degli arti inferiori.
Tipo di Abbigliamento: abbigliamento comodo, scarpe da ginnasticha e salvietta.
