Informazioni sul corso di Spinning
Cos’è: lo SPINNING è un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa.
A cosa serve: nato come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada, ricrea i percorsi di mountain bike in pianura e salita.
Come si pratica: si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata. La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando insieme a voi, detta i ritmi.
Benefici: le lezioni producono un ottimo allenamento con un alto dispendio calorico migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida, ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.
A chi è rivolto: a persone allenate, sconsigliato ai neofiti e coloro che soffrono di patologie alle ginocchia.
Abbigliamento: abbigliamento comodo. Per i più esperti calzature e pantaloncini imbottiti per ciclismo, molta acqua e salvietta.
