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Corsi di Pilates

Class / Allungamento, Tonificazione

Informazioni sul corso di Pilates

Cos’è: PILATES, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura ed a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

A cosa serve: il Metodo si prefigge di ottenere fluidità e postura corretta eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.

Come si pratica: lezione di gruppo con l’ausilio di strumenti come foam roll (rulli) e soft ball (palloni morbidi).

Benefici: il PILATES mira ad allenare tutto il fisico; il lavoro specifico si svolge prevalentemente sulla parte centrale del corpo, ossia sulle regioni addominale, dorsale e lombare. In particolare a chi ha bisogno di correggere la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale.

A chi è rivolto: il PILATES è una disciplina rivolta a tutti. E’ stato utilizzato per la riabilitazione o come metodo di allenamento e può essere adattato alle capacità di ciascuno.

Abbigliamento: basta una T-shirt e un paio di pantaloncini o leggins. Per le calzature si consiglia di indossare calze o di rimanere a piedi nudi. Si consiglia di portare una salvietta personale.

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