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Corsi di Interval Step

Class / Dimagrimento, Tonificazione

Informazioni sul corso di Interval Step

Cos’è: l’INTERVAL STEP, è un genere di esercizio fisico discontinuo che solitamente viene caratterizzato da una successione di esercizi alternando bassa e alta intensità.
Prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dallo step (gradino) seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.

A cosa serve: a perdere peso, migliorare la coordinazione e l’efficienza dell’apparato cardiovascolare.

Come si pratica: attività di gruppo a ritmo di musica che unisce i benefici dell’interval training al divertimento di una lezione di step.

Benefici: l’attività eseguita sullo step migliora l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e nello stesso tempo si agisce sullo stato tonico-trofico degli arti inferiori con un lavoro di alta intensità, ma a basso impatto.

A chi è rivolto: a tutti, ma è sconsigliato a chi soffre di patologie alle articolazioni.

Abbigliamento: abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica.

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