Informazioni sul corso di H2O Circuit
Cos’è: l‘H2O CIRCUIT, Acqua Circuit Training, è una metodologia di allenamento a stazioni che consente di migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare. Nell’Acqua Circuit si utilizzano attrezzi che consentono di camminare o correre e cyclette per pedalare, il tutto naturalmente in acqua.
A cosa serve: migliora il tono muscolare, la capacità cardiovascolare e il tono della pelle.
Come si pratica: in piscina, sottoforma di circuito a ritmo di musica, intervallando le diverse stazioni con l’ausilio di attrezzi che aumentano l’attrito con l’acqua. Gli esercizi vengono suddivisi in stazioni di lavoro in modo da coinvolgere tutti i distretti muscolari.
Benefici: migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, riduce gli inestetismi della cellulite grazie anche al costante massaggio svolto dall’acqua.
A chi è rivolto: l’Acqua Circuit, salvo diverso parere medico, è adatto a tutti in particolare a chi vuole rassodare il corpo.
Abbigliamento: costume intero, cuffia.
