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Corsi di H2O Circuit

Class / Rassodamento, Tonificazione

Informazioni sul corso di H2O Circuit

Cos’è: l‘H2O CIRCUIT, Acqua Circuit Training, è una metodologia di allenamento a stazioni che consente di migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare. Nell’Acqua Circuit si utilizzano attrezzi che consentono di camminare o correre e cyclette per pedalare, il tutto naturalmente in acqua.

A cosa serve: migliora il tono muscolare, la capacità cardiovascolare e il tono della pelle.

Come si pratica: in piscina, sottoforma di circuito a ritmo di musica, intervallando le diverse stazioni con l’ausilio di attrezzi che aumentano l’attrito con l’acqua. Gli esercizi vengono suddivisi in stazioni di lavoro in modo da coinvolgere tutti i distretti muscolari.

Benefici:  migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, riduce gli inestetismi della cellulite grazie anche al costante massaggio svolto dall’acqua.

A chi è rivolto: l’Acqua Circuit, salvo diverso parere medico, è adatto a tutti in particolare a chi vuole rassodare il corpo.

Abbigliamento: costume intero, cuffia.

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