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Corsi di Allenamento Intervallato ad Alta Intensità

Class / Tonificazione

Informazioni sul corso di H.I.I.T.

Cos’è: con il corso di H.I.T.T., Allenamento Intervallato ad Alta Intensità, si pratica un metodo di allenamento che consiste nell’eseguire esercizi compositi in brevi sequenze, a un livello di intensità alto e con brevi tempi di recupero fra le serie.

Come si pratica: attività specifica e calibrata sulla tonificazione dei muscoli posturali-addominali e sugli adduttori-abduttori degli arti inferiori ed i glutei. Attività molto divertente su base musicale, prevista con o senza coreografie e con utilizzo di piccoli attrezzi.

Benefici: si pensa che questo tipo di allenamento possa anche compiere un altro importante obiettivo e cioè bruciare più calorie, in meno tempo, rispetto al classico allenamento cardiovascolare ed all’allenamento di resistenza.

A chi è rivolto: indicato a coloro che hanno una buona preparazione atletica.

Abbigliamento: abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica, salvietta, acqua.

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