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Corsi di Aerobica

Class / Brucia grassi

Informazioni sul corso di Aerobica

Cos’è: la ginnastica AEROBICA (spesso semplicemente aerobica) costituisce l’insieme degli esercizi fisici con maggiore richiesta di ossigeno da parte dei muscoli.  Sia a corpo libero che con attrezzi, la lezione è condotta a prevalente impegno cardiocircolatorio.

Come si pratica: solitamente ogni esercizio di aerobica è accompagnato dalla musica, in grado sia di rendere divertente la ginnastica che di fornire il ritmo indispensabile per stimolare e coordinare i movimenti.

Benefici: è un allenamento cardiovascolare che unisce movimenti base dell’aerobica, molto facili da realizzare e non troppo impegnativi, e quindi adatto a tutti: a chi è in forte sovrappeso, a chi è un principiante o ha iniziato da poco a fare sport e anche a chi non è più giovanissimo, ma vuole mantenersi in forma e in salute.

A chi è rivolto: a coloro che hanno un buon senso del ritmo, ma è sconsigliato a chi ha patologie lombari e cervicali unitamente a chi ha problemi alle ginocchia.

Abbigliamento: abbigliamento comodo, scarpe da ginnastica, salvietta, bottiglietta di acqua.

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