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Corsi di Cross Circuit Training

Class / Cardiovascolare, Equilibrio, Forza

Informazioni sul corso di Cross Circuit Training

Cos’è: circuito funzionale ad alta intensità che viene svolto nella sala fitness. A stazioni cardiovascolari s alternano stazioni di forza ed equilibrio.

A cosa serve: a migliorare la forza, potenza, resistenza e di conseguenza, il tono muscolare.

Come si pratica: allenamento a circuito,si compone di stazioni, ognuna delle quali mira ad allenare una diversa parte del corpo con l’ausilio di pedane instabili, esercizi con cavi in sospensione o a corpo libero.

Benefici: come per l’allenamento funzionale, il corso migliora il corpo sotto ogni aspetto. Forza, potenza, velocità, resistenza, coordinazione, agilità, equilibrio. Ogni aspetto viene curato in questa forma di allenamento, di conseguenza il corpo migliora in modo globale.

A chi è rivolto: a tutti, ma è sconsigliato a chi ha patologie alle articolazioni e alla schiena.

Abbigliamento: abbigliamento comodo, scarpe da ginnastica, salvietta, acqua.

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