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08 Feb

Informazioni sul corso di Cross Circuit Training

Cos’è: circuito funzionale ad alta intensità che viene svolto nella sala fitness. A stazioni cardiovascolari s alternano stazioni di forza ed equilibrio.

A cosa serve: a migliorare la forza, potenza, resistenza e di conseguenza, il tono muscolare.

Come si pratica: allenamento a circuito,si compone di stazioni, ognuna delle quali mira ad allenare una diversa parte del corpo con l’ausilio di pedane instabili, esercizi con cavi in sospensione o a corpo libero.

Benefici: come per l’allenamento funzionale, il corso migliora il corpo sotto ogni aspetto. Forza, potenza, velocità, resistenza, coordinazione, agilità, equilibrio. Ogni aspetto viene curato in questa forma di allenamento, di conseguenza il corpo migliora in modo globale.

A chi è rivolto: a tutti, ma è sconsigliato a chi ha patologie alle articolazioni e alla schiena.

Abbigliamento: abbigliamento comodo, scarpe da ginnastica, salvietta, acqua.

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22 Mar

Informazioni sul corso di TRX

Cos’è: L’esercizio a corpo libero con il Suspension Training sviluppa simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità della parte centrale del corpo. Richiede l’impiego del TRX Suspension Trainer, uno strumento estremamente portatile per l’allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo dell’utilizzatore per l’esecuzione di centinaia di esercizi.

Come si pratica: Si svolge in sala attrezzi sulla piattaforma OMNIA8.

A chi è rivolto: Chiunque.

Tipo di Abbigliamento: Abbigliamento comodo, scarpe da ginnastica, salvietta e acqua.

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22 Mar

Informazioni sul corso di Street Workout

Cos’è: STREET WORKOUT fa parte del mondo Calisthenics, la sua esecuzione è totalmente a corpo libero con l’ausilio di parallele e sbarre per trazioni. Persegue l’obiettivo di ottenere forza ed ipertrofia e, avvicinandosi alla ginnastica artistica, anche una buona dose di flessibilità.

A chi è rivolto: A tutti, ma non adatto ai neofiti.

Tipo di Abbigliamento: abbigliamento comodo, scarpe da ginnastica, salvietta e acqua.

Corso su prenotazione a pagamento extra abbonamento.

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22 Mar

Informazioni sul corso di Step Coreografico

Cos’è: il corso di STEP COREOGRAFICO è l’evoluzione del corso di step, che struttura gli esercizi in coreografie, dal passo più semplice (“basic step”) a quelli più complicati (“double step touch”), così, è possibile costruire una miriade di combinazioni e di coreografie.

A cosa serve: a perdere peso, migliorare la coordinazione e l’efficienza dell’apparato cardiovascolare.

Come si pratica: attività di tipo aerobico, coreografie accompagnate dal ritmo della musica con l’ausilio di uno “step”, una pedana che consente di variare intensità di esercizio.

Benefici: il corso di STEP COREOGRAFICO comporta un consumo energetico consistente, rafforza la massa muscolare, migliora il coordinamento e quindi il portamento.

A chi è rivolto: a persone allenate, sconsigliato a chi soffre di problemi alle articolazioni ed ai tendini degli arti inferiori.

Abbigliamento: abbigliamento comodo, scarpe da ginnasticha e salvietta.

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22 Mar

Informazioni sul corso di Step & Tone

Cos’è: la lezione di STEP & TONE prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma, seguendo un ritmo scandito della musica con aggiunta di esercizi di tonificazione generale con l’ausilio di manubri e pesetti.

A cosa serve: a perdere peso, migliorare la coordinazione e l’efficienza dell’apparato cardiovascolare.

Come si pratica: la lezione Step and tone si divide in diverse fasi: riscaldamento, coreografia generale, defaticamento, tonificazione muscolare e stretching.

Benefici: aumenta le capacità cardiocircolatorie e respiratorie. Offre benefici muscolari tonificando a ritmo di musica. Permette di sviluppare resistenza muscolare grazie ai movimenti continui.

A chi è rivolto: a chiunque, ma è sconsigliato a chi ha problemi alle articolazioni ed ai tendini degli arti inferiori.

Tipo di Abbigliamento: abbigliamento comodo, scarpe da ginnasticha e salvietta.

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